饮食习惯能改善您的身体状况

您知道不健康的饮食习惯不但会影响体格的成长,还会导致身体产生不必要的小毛病吗?

首先,我们先了解什么是不健康的饮食习惯。不健康的饮食习惯包括了:

  • 不定时进食: 每日三餐没定时
  • 不吃早点/食用不健康早点:早点为一天中最重要的一餐
  • 不均衡的饮食:扁食、爱吃某一类食物而忽略其它食物
  • 暴饮暴食:吃得过饱
  • 经常食用刺激食物:爱吃酸、辛、辣或腌制食物
  • 经常食用油腻食物:爱吃煎炸食物
  • 食用相克食物:不能一起进食的食物
  • 大量饮酒或饮烈性酒:每克酒精的热量约7千卡。长期饮酒易导致肥胖
  • 以上皆为常见的不健康饮食习惯。这些恶习不但会伤肾和造成营养不良,严重还可能导致各种癌症、内分泌失调等。节制饮食,健康饮食就从今天开始。

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