健康食品7 -酸奶水果沙拉

食材:

  • 酸奶一杯
  • 切片鲜果(可选择自己爱吃的水果,如苹果、橙、草莓、蓝莓等)
  • 步骤:

  • 把鲜果去皮,洗净,然后切成方块状
  • 把切片的鲜果放入碗中
  • 将酸奶倒入碗中
  • 将切片鲜果与酸奶搅和
  • 酸奶水果沙拉可以准备上桌
  • 酸奶既是老少皆宜的健康食品。它的营养价值高,且比起牛奶更容易消化。除此之外,酸奶有防癌、降低胆固醇、解除便秘和细菌性腹泻及美容作用。酸奶更适于缺乏乳糖酶患者食用。再加上鲜果的营养价值,酸奶水果沙拉是超值得一试的便宜、简单及健康的甜品!此健康甜品建议在晚饭后两小时才食用。

    注:

    酸奶不适于胃肠道手术后的病人、腹泻、牛奶过敏者、糖尿病患者及一岁以下的宝宝食用!

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